[SALUTE] I consigli degli autopareristi per viver sani e belli

[TurboGimmo]

Con che vestito ci sei andato?

Vestito blu, camicia bianca a righine azzurre con colletto alla coreana, cintura di stoffa intrecciata verde militare, e stivaletti bianchi

[Lagarith]

Funziona perché fa dimagrire, ma sottopone l'organismo ad uno stress non da poco, in particolare i reni.

Esatto... Infatti l'ipercarico proteico danneggia la membrana glomerulare dei reni causando gravi scompensi che possono condurre anche all'insufficienza renale.

C'é inoltre un altro problema di cui si parla poco e che in genere viene sottovalutato: poiché i grassi bruciano alla fiamma degli idrati di carbonio (carboidrati), con una dieta iperproteica i carboidrati li ottieni dalle proteine tramite la gluconeogenesi. Ricorrere a questo meccanismo altera il metabolismo basale per cui quando prima o poi dovrai reintrodurre i carboidrati rimetterai i chili che hai perso a causa di questo squilibrio metabolico che hai creato

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[TonyH]

Infatti l'uscita da una dieta iperproteica è una fase molto delicata. Devi reintrodurre i carboidrati molto gradatamente per dare modo all'organismo di abituarsi.

E nel durante bisogna bere moltissimo, possibilmente bevande diuretiche in modo da facilitare il lavoro dei reni.

Ah, e tenere sotto controllo le transaminasi....

[Lagarith]

Si infatti... Tuttavia credo che per quanto possa essere gestito bene questa fase, l'utilizzo eccessivo della gluconeogenesi che hai attivato non é semplice da arrestare, infatti ho visto molte persone che dopo aver seguito questa dieta hanno rimesso i chili persi. Questo perché quando parliamo di dieta c'è la tendenza a volere tutto e subito (noi abbiamo avuto pazienti a cui il dietologo aveva prescritto farmaci anfetamino-simili!!!) mentre i risultati migliori e più stabili sono quelli che si ottengono con un approccio più delicato e rispettoso del corpo e metabolismo umano.

Per questa ragione ormai si parla di counselling dietetico, in cui l'obiettivo della perdita di peso non passa solo attraverso la dieta o l'attività fisica, ma anche tramite altri tipi di intervento (es. aspetti educativi, introduzione di nuovi alimenti, supporto psicologico etc...)

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[Giò]

Bisogna imparare ad essere educati nella dieta per tutta la vita, quasi tutti possono

mangiare tutto quello che vogliono, sono le quantità che bisogna imparare a gestire

Un fritto piccolo ogni due settimane se lo possono mangiare tutti, patatine grandi da

mc donalds tutti i giorni nessuno. la pastasciutta puoi mangiarla tutti i giorni ma devono essere

60gr non 150. e così via

[TonyH]

. la pastasciutta puoi mangiarla tutti i giorni ma devono essere

60gr non 150. e così via

Se la condisci solo con il sugo al basilico e mangi solo quello (assieme alla verdura) lo puoi anche fare. Specie se uomo...

Dieta iper-proteica: fatta solo per dimagrire...è una cagata. Può essere fatta nell'ambito di attività sportiva intensa dove c'è la necessità di asciugarsi per motivi agonistici (sport dove ci sono categorie di peso).

Ma è dura, deve essere disciplinata molto molto rigidamente per evitare danni.

[loric]

Se la condisci solo con il sugo al basilico e mangi solo quello (assieme alla verdura) lo puoi anche fare. Specie se uomo...

Dieta iper-proteica: fatta solo per dimagrire...è una cagata. Può essere fatta nell'ambito di attività sportiva intensa dove c'è la necessità di asciugarsi per motivi agonistici (sport dove ci sono categorie di peso).

Ma è dura, deve essere disciplinata molto molto rigidamente per evitare danni.

E soprattutto non può essere considerata un vero regime alimentare. Andare avanti in quel modo per mesi è un ottimo modo per rovinarti la salute.

[TonyH]

E soprattutto non può essere considerata un vero regime alimentare. Andare avanti in quel modo per mesi è un ottimo modo per rovinarti la salute.

A zero carboidrati sicuramente, anche perché vai via di testa.

Se si fa sport in maniera regolare rispetto alla piramide alimentare è meglio aumentare le dosi di proteine (carni bianche, pesce, bianco d'uovo, farro, legumi) per alimentare in maniera adeguata i muscoli

[sloira]

Il problema,quindi,sarà il dopo-dieta: come mantenere i risultati ottenuti?

[Giò]

Si la duncan è un buon modo per intossicarsi, non siamo fatti per

una dieta iperproteica dopo un po' fegato e reni urlano

Le proteine sono indispensabili, ma come ogni cosa

nel modo giusto.