[SALUTE] I consigli degli autopareristi per viver sani e belli

[Guest EC2277]

…

@EC2277: Per lLunghissime camminate immagino non intenda mezz'ora,vero?

Io in mezz'ora compio solo il riscaldamento muscolare…

[RiRino]

Io ho perso 30kg in 2anni,purtroppo senza attività fisica perchè non la potevo fare(menisco da operare)...il mio dietologo sono io:mrgreen:non permetto a nessuno di decidere cosa devo mangiare:mrgreen:....vi evito la mia dieta,perchè ammetto che è da criminali,ed è sbagliata,ma siccome sono fatto così,per me o era o così o niente...alla fine non ho avuto problemi,disturbi,il mio metabolismo è cambiato in positivo,si è velocizzato e noto che ora,anche se esagero con il cibo per qualche giorno,non assimilo niente,ovviamente se perseveri,il metabolismo non ci mette niente a cambiare di nuovo...da un paio d'anni faccio anche palestra,dopo che mi sono operato al menisco,per cercare un pò di rassodare l'adipe che non è proprio sodo,ma purtroppo è una conseguenza dell'aver perso molti chili(insieme alle smagliature),enfatizzato dal fatto di averli persi senza aver fatto attività fisica(anche se in quel periodo ero molto incasinato,camminavo molto,quindi un minimo di movimento lo facevo cmq)....

[sloira]

il mio dietologo sono io:mrgreen:non permetto a nessuno di decidere cosa devo mangiare:mrgreen:....

Ecco dove ti avevo già visto (al minuto 1:17)

[JackSEWing]

a parer mio non serve seguire particolari diete, a meno che non si sia effettivamente sovrappeso e si senta quindi la necessità di aggredire seriamente il problema.

imho per stare in forma a livello di nutrizione basta assumere gli alimenti con le giuste "tempistiche"

esempio, pasta al mezzogiorno (anche abbondante) e bistecca o minestra alla sera.

ritengo sia una cosa sensata assumere i i vari nutrienti quando ti servono... i carboidrati non ha senso mangiarli alla sera (a meno che non intendi bruciarli in qualche modo nelle ore seguenti) molto meglio assumerli durante la giornata, quando ti servono energie e sei sicuro di poterli bruciare tutti... viceversa proteine e fibre non vanno ad incrementare la massa grassa e quindi si può assumerle tranquillamente a cena.

spararsi una mega carbonara a cena è il modo migliore per mettere su peso anche con una giornata di intensa attività fisica alle spalle... molto meglio mangiarla a pranzo per poi bruciarla nel pomeriggio. son sempre stato abituato cosi fin da piccolo.

sulla questione sport avete già detto tutto....

[TurboGimmo]

spararsi una mega carbonara a cena è il modo migliore per mettere su peso anche con una giornata di intensa attività fisica alle spalle...

Spararsi una mega carbonara (spaghi, uova, wuurlsterl, pancetta, panna, formaggio, pepe) dopo una giornata di lavoro uggiosa e' la cosa piu' bella che si possa fare.

IMHO, eh

[ROCKY77]

a parer mio non serve seguire particolari diete, a meno che non si sia effettivamente sovrappeso e si senta quindi la necessità di aggredire seriamente il problema....

la questione infatti è delicata.

comincio col rammentare che dieta non significa dimagrimento.

dieta significa "regime alimentare" e l'obbiettivo non per forza deve essere il dimagrimento, diciamo che è il più frequente!

utilizzare un modello alimentare specifico - quindi una dieta - che soddisfi certe necessità sportive o fisiologiche è complesso: per questo ci si deve sempre affidare a specialisti.

per tutto il resto, vanno sempre bene i buoni consigli di base che in molti abbiamo già elencato. ma ricordo anche che il fai da te può essere molto deleterio.

[JackSEWing]

Spararsi una mega carbonara (spaghi, uova, wuurlsterl, pancetta, panna, formaggio, pepe) dopo una giornata di lavoro uggiosa e' la cosa piu' bella che si possa fare.

IMHO, eh

wurstel??? a te la svizzera nuoce gravemente alla salute

[ricky1750]

wurstel??? a te la svizzera nuoce gravemente alla salute

[TurboGimmo]

wurstel??? a te la svizzera nuoce gravemente alla salute

Eh, i bei tempi della stanza a Milano... dove si usavano i wuuuuuuuursterls perche' costavano 1/10 della pancetta

vogliamo commentare la panna?....

Questa invece e' una fissa del babbo. Mamma gliel'ha fatta passare

[JackSEWing]

vogliamo commentare la panna?.... pure la pancetta a voler essere pignoli....

mi ero soffermato solo sulla più eclatante contaminazione di palese matrice crucca

cmq quella non è una carbonara Gimmo.. è una zuppa di ingredienti random