Russare: rimedi

[ilmerovingio]

Povere mogli e fidanzate che ci devono sentire russare tutta notte!

Avete qualche rimedio da consigliare?

Io russo di naso, cioè a bocca chiusa, ma ho provato il cerotto e ha funzionato ma una sola prova è troppo poco per capire se funziona davvero! Il fatto è che lo trovo scomodo (colla) e costoso!

Altri rimedi meccanici che ho visto sono

la fascia

o la clip della quale ne ho viste alcune versioni

[A.Masera]

la mia compagna è disperata. Aiutate anche me (lei, mbuahaha) vi prego.

[bik]

Anch'io russo di naso.

Innanzitutto, se non lo hai già fatto, ti consiglio una visita otorino, o, se lo hai vicino, un reparto di medicina del sonno, io sono andato in visita qui:

Medicina del Sonno - Ambulatorio per i disturbi del sonno e Laboratorio di Polisonnografia (Cirignotta) | Policlinico S.Orsola-Malpighi

Questo per diagnosticare eventuali problemi e occlusioni.

Poi, come consigli generali, spolvera o fai spolverare spesso la camera, evita di mangiare molto e bere alcolici a cena o dopo cena e non dormire in ambienti troppo caldi.

P.S. anche dimagrire aiuta, ma nel mio caso riesco a fatica a non salire di peso, figuriamoci dimagrire...

Come rimedi il più blando e meno invasivo è lo spray nasale prima di andare a letto, sostituibile con una meno pratica ma meno costosa siringa e boccetta da 500ml di soluzione fisiologica, ovviamente quando usi la siringa nel naso togli l'ago.

Se non è sufficente la cosa relativamente più efficace sono i cerotti, la clip ha il vantaggio che non lascia residui di colla sul naso ma diminuisce il passaggio dell'aria nelle narici, ed a lungo perde elasticità ed efficacia, io la alterno ai cerotti solo quando inizia ad irritarsi il naso per la colla.

[Ospite]

Soluzione facile facile...

+

[Ario_]

Dormire di lato?

[Devonrex]

Io ho il problema contrario: russa mia moglie! Non sempre, ma ogni tanto fa tre/quattro notti di fila durante le quali mi trasferisco sul divano. E' una roba che va al di là dell'immaginabile.

[MacGeek]

Occhio che spesso il russamento si accompagna alla sindrome di apnee ostruttive del sonno (OSAS). È bene, come suggerisce bik, farsi valutare presso un centro di medicina del sonno, effettuando un esame polisonnografico che metterà in evidenza eventuali eventi di apnea e desaturazione, e dove in caso fosse necessario potranno prescrivere gli opportuni accorgimenti, come ad esempio l'uso di un ventilatore a pressione costante positiva (CPAP).

[gianmy86]

Un buon e facile rimedio, sia nei casi di apnee notturne, che in quelli di semplice russare, è quello di dormire con il busto leggermente sollevato.

Occhio che però con i classici due cuscini alzi solo la testa e va il collo in trazione. Ci vorrebbero doghe apposite.

[smukamuka]

Non dormire?

[Ospite]

Occhio che spesso il russamento si accompagna alla sindrome di apnee ostruttive del sonno (OSAS). È bene, come suggerisce bik, farsi valutare presso un centro di medicina del sonno, effettuando un esame polisonnografico che metterà in evidenza eventuali eventi di apnea e desaturazione, e dove in caso fosse necessario potranno prescrivere gli opportuni accorgimenti, come ad esempio l'uso di un ventilatore a pressione costante positiva (CPAP).

Io sono esattamente in questa situazione e ho percorso questo iter.

Sono in lista di attesa per un intervento di rinoplastica e palato, o meglio intervengono sul palato e già che ci sono mi sistemano anche il naso che si è riaggiustato malamente qualche anno fa.